1500 kcal

1500 kcal się przetrawiło, pora coś zjeść i na trening

ah no i jeszcze jest jedna osoba, która od lekarza (ma właśnie odkrytą insulinooporność) dostała leki i zalecenie 1500 kcal i chudniecie w tempie 4 -5 kilo na miesiąc.. moja uwaga, że to chyba za szybkie tempo chudnięcia została skomentowana, że chyba nie jestem lekarzem. ano nie. ale jak widzę kupną sałatkę warzywną z majonezemw ramach obiadu to [...]

8-) kiedyś miałem jakieś omletopizze, ale ja bym ją musiał potem zjeść, a jak je jadłem to bylem na if i zamykałem okno w 3 posiłkach więc sobie mogłem pozwolić na po treningowy 1500 kcal, teraz z tym słabiej 8-)

http://oi62.tinypic.com/2q18eox.jpg 750g ziemniaków z piekarnika + 3 mielone ~~ 1500 kcal na kolacje

Nie pomyliles sie przy obwodzie klatki? W diecie to ty masz 3 posilki - czyli jakies 1500 kcal jak dobrze pojdzie. Przy tej wadze jedyny cel jaki powinienes miec to masa. Trening dla poczatkujacych z tematow podwieszonych, dieta i rozklad dnia do poprawy, Jak chcesz to zaproponuj cos..

a i jeszcze jedno pytanie jak podwyższać kaloryczność diety ?? jeśli dotychczas jadłem 1500 kcal głównie z białka ?? tzn. tak od razu czy np. po 50-100 kcal na dzień czy coś w tym stylu ?? Zmieniony przez - Patryq92 w dniu 2009-05-12 00:28:38

[...] robić? Chciałabym wyjść z taj diety, czyli po mału odstawiać gotowe produkty, zastępować je normalnym zdrowym jedzeniem i zwiększać sukcesywnie kcal. Boję się że jasli teraz zacznę jeść 1500 kcal to mój organizm wszystko zatrzyma. W sumie to nie znam się tak na tych sprawach, wiem tylko co to jojo i wiele razy już testowałam na sobie. Co robić?

[...] po trenigu zjeśc porzadny zbilansowany posiłek, nawet jeśli jest to w nocy. Nikt Ci nie powie i nie zagwarantuje, że na 1700 kcal schudniesz. Nikt Ci nie zagwarantuje, ze na 1500 kcal schudniesz, czy nawet na 1200 - wtedy natomiast jest pewne, ze sobie zaszkodzisz. Tu cierpliwości trzeba. I nie trzeba zwaracać uwagę, na to co się je, bo same [...]

pewnie z 1500 kcal

1500 kcal? Właśnie, że przy jego wymiarach na 2500 i przy czystej misce i normalnym wysiłku będzie fat leciał jak szalony. Ogarnij się troche z takimi radami, bo więcej to nawet kobiety jedzą. I jak potem stanie w miejscu to może ma jeszcze ciąć? Jego redukcja będzie trochę trwała. Lepiej zacząć z wyższego pułapu i obcinać niż stanąć w miejscu [...]

[...] sie do stanu 105kg przy wzroscie 176 nie pomagaly opinie rodziny ze cos powinienem zrobic.dopiero sam musialem dojrzec do tego.i takie pytanie do was bo slysze opinie ze 1500 kcal to za malo dla mnie.powiem ze cwiczac 3x w tygodniu plus praca fizyczna zrzucilem w 5 tyg 12kg.i drugie pytanie jem troche inaczej bo jakies 2 godziny po obiedzie [...]

[...] ilosc wegli, reszta tluszcze. W ostatnim tygodniu wegle tylko w warzywach typu brokuly i szparagi bo ciezko szlo z zejsciem. W dzien przed wazeniem tylko sniadanie, ok. 1500 kcal. Woda: tydzien przed waga 10 litrow wody dziennie, w dzien przed wazeniem 4 litry i przestalem pic jakies 12 godzin przed wazeniem. Dzien wazenia: Szklanka wody na [...]

[...] zbytniej wagi do spożywanych kcal , od niedawna zacząłem liczyć i wiem że przez te kilkanaście lat nie wyrabiałem tego minimum . Czy jeżeli wcześniej zjadałem ledwo 1000-1500 kcal na dzień , to teraz zwiększenie do ilości 3000 będzie odpowiednie aby trochę urosnąć i waga poszła w górę mimo tego że na kalkulatorach (potreningu.pl) jest [...]

przeczytalam to co bylo pod tym linkiem ale niebardzo wiem jak to do mnie dostosowac. Ja sie nie glodze! Jem obecnie 1300-1500 kcal i nadal mam okropne napady na lodowke. Nie wiem moze to juz wynika z mojej psychiki czy cos? Od paru dni udaje mi sie jakos wytrwac i nie zblizac sie do slodyczy. Staram sie jesc zdrowo ale po paru dniach zazwyczaj [...]

[...] ostatnio mi brat podarował. neh, póki co nie przyjmuj. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: Staram się jeść ok 1500 kcal dziennie, wszystko przeliczam i ważę; posiłki spożywam w odstępach co 3/4h. Śniadanie to zazwyczaj: szkl mleka 2%, 3 łyżki płatków owsianych, banan ok 100 g i [...]

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie przykładam wagi do b/w/t, 1700 kcal w rozłożeniu na 5 lub 6 posiłków (standardowo najwięcej na obiad, śniadanie), rok temu było 1500 kcal (zeszło 7 kg, 11 cm w biodrach, 2 cm w łydce, 3 cm w talii), później 1600 i teraz 1700 (oczywiście średnio, nie podliczam tego każdego dnia w kalkulatorze) i [...]

tak Siodema jak sie mieszka w Wagrowcu to sie ma wode skazoną Ja chlopaki jestem wlasnie po klacie. Ostatnio cwicze masakrycznie w kratke ale powiem wam ze ladnie dzisiaj weszla klatka. Biceps np. od tej niesystematycznosci spadl a klata wrecz odwrotnie. A zaraz po treningu pochlonalem 1500 kcal

jest już dość zdesperowana, ale jak inaczej, no kurcze na 1500 kcal 2 miesiące już prawie nic nie idzie przy ciężkim treningu, naprawdę bez opieprzania się. ostatni miesiac to juz zupelnie nic, ale zwiekszyla ostatnio kcal bo na takiej malej podazy nie mogla i tak funkcjonowac. nonstop jej slabo i ma zakwasy (doms). takze tonacy po brzytwe czasem [...]

Poratujcie jakims budyniem czy jakims zapychaczem najlepiej bez owsianych bo mma takie ssanie ze 35 min po pancakesie 1500 kcal juz chodze glodny :D

[...] w diecie trzeba zmniejszać stopniowo (i do niezbyt niskiej wartości; 1000 kcal poniżej zwykle stosowanej diety wydaje się rozsądne ale schodzenie poniżej łącznej ilości 1500 kcal/dzień przez faceta wydaje mi się nierozsądne; no chyba, że jest się baaardzo grubym). Proponowałbym najpierw zwiększyć udział białka w diecie w obrębie zwykle [...]